Articles Posted in the " 健康情報 " Category

  • 血流の仕組みを知って健康対策を

    なぜいけない血行不良、その主な原因は? 血行を良くすることは、健康や美容面だけでなく、生命活動の維持にもとても大切なことです。血流が悪化すると体が必要とする全ての栄養素と酸素が正しく運搬されなくなるため、エネルギーが不足してしまいます。   老廃物が体に悪さを ま ... 続きを読む

  • 見た目の老化は 内臓の老化!!活性酸素とは。

    5月はGW(ゴールデンウィーク)もあり、一年の中でもレジャーが盛んな時期でもあります。広い大草原、森林など大自然で思いっきり深呼吸すると、気持ちがいいですね。 この空気に含まれる酸素は、生きていくためのエネルギー源となり、不可欠なものですが、実はそのうちの1%程度が活性酸素になります。 ... 続きを読む

  • 和朝食の【あれ】はやっぱり良いらしい?! みんなが目指したいのは、健康で長生き!

    ご存知の方も多いと思いますが、「健康寿命」とは、介護が必要だったり、日常生活に支障が出る病気にかかったりする期間を除いた「自立して過ごせる期間」のことを指し、2000年にWHOが「単に寿命を延ばすのではなく、健康に長生きする」ことを重視する考えに基づき提唱されました。 [caption id ... 続きを読む

  • 手足の冷える・皮膚がかゆい・風邪が長引く…。そこで、免疫力がアップする入浴法などをご紹介!

    手足の先が冷えてジンジンする! 暖かい部屋にいるのに手足が冷える。冷え症に悩む人は多く、最近は女性だけでなく、男性も冷え症を自覚している人が多いそうです。冷え症は、末梢血管の血流がスムーズに流れず、全身の血液の流れが悪くなることで起こります。 冷え症は、免疫力の低下を起こしますが、反対に免疫力 ... 続きを読む

  • 睡眠の悩みは5人に1人。トイレの悩みを解消!男女を問わず、これで夜もぐっすり。

    布団に入ってもなかなか眠りにつけない。いったん眠りについても、トイレなどで夜中に何度も目が覚める。眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。このような不眠の悩みを抱えている人は、日本においては約5人に1人と言われています。 不眠の主な原因は、仕事や人間関係などによる悩みや精神的ストレ ... 続きを読む

  • 睡眠の悩みは5人に1人。「まずい・・・眠れない! あっ!!もうこんな時間!!!」そんな不眠を考える。

    布団に入ってもなかなか眠りにつけない。いったん眠りについても、トイレなどで夜中に何度も目が覚める。眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。このような不眠の悩みを抱えている人は、日本においては約5人に1人と言われています。 不眠の主な原因は、仕事や人間関係などによる悩みや精神的ストレ ... 続きを読む

  • 日本の伝統文化で脳を活性化!一押しは白檀の香り。

    茶道や華道と同時期、室町時代の東山文化の頃に作法が確立されたのが、香木を焚き、立ち上がる香りを鑑賞する「香道(こうどう)」です。「香あそび」ということもあるようです。もともとは、古代インドから中国を経て、仏教とともに入り、宗教儀礼として香木が焚かれていました。それが平安の頃には、宗教儀礼から離れて ... 続きを読む

  • 春の七草に含まれるすごい抗酸化物質

    セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロは正月7日に食べる「七草がゆ」の材料ですが、このうち、アブラナ科に属する「ナズナ」には強力な抗酸化物質「グルコシノレート」が含まれています。そして、*この抗酸化物質が作り出される仕組みを2007年に日本の研究チームが解明し、世界に衝撃を ... 続きを読む

  • 暴飲暴食で風邪もひきやすくなる!

    忘年会シーズンに突入していますが、これからお正月・新年会と何かと美味しいものを食べたり、飲んだりすることが増えるのではないでしょうか。この時期に気をつけたいのは、「体の中でも一番老化しやすい」といわれているほどデリケートな「腸」の健康です。 腸管には、全身のリンパ球の60~70%、免疫タンパク質 ... 続きを読む