Articles Posted in the " 健康情報 " Category

  • DHAの「体脂肪燃焼効果」で高血圧・糖尿病に備える。

    魚の油が体脂肪を燃焼させる 魚油に含まれる脂肪酸であるDHAやEPAに、動脈硬化を防ぎ、心臓病を防ぐ作用があることは、すでによく知られています。しかし最近は、DHAやEPAが体脂肪を燃焼させることで、メタボ体形をスマートな体形に変えるという話が、あちこちで聞かれるようになってきました。 ... 続きを読む

  • 3月21日までに、朝日を浴びる習慣を!「春ホルモン」で、一年を健康に。

    春の彼岸前の朝日が季節の体内時計を合わせてくれる   「春ホルモン」とはおかしな名前ですが、れっきとした理研(理化学研究所=国立)の研究テーマです。春になり、日照時間が長くなるころから多く分泌されるようになる甲状腺刺激ホルモンの一種で、人間の生理活動をコントロールする体内時計 ... 続きを読む

  • 毎日コレステロールを気にしている方へ 3月まだコレステロールは冬。

    血中コレステロール値の高い3月までは心臓病への備えを万全に   リスやクマは、秋のうちに大量のえさを食べ、体に脂肪を蓄えます。これは寒い冬を越すための準備と考えられていますが、実は人間も、冬は血液中のコレステロール値が高くなっているのです。 ある人間ドックが受診に来る人 ... 続きを読む

  • 健康寿命を伸ばすコツ

    百寿者はさかなをよく食べていた! 百歳オーバーに共通する健康の秘訣は   2017年に厚労省が発表した100歳以上の高齢者数は、前年より1200人余り増えて6万7824人でした。老人福祉法が制定された1963年当時はわずか153人。半世紀余りの間に大変な増加を示し、と ... 続きを読む

  • 今日からできる!足首ポカポカで 心筋梗塞を防ぐ!

    足首を冷やすことが心臓発作のきっかけに   10月までは夏の名残りの暑さが現れることもありますが、さすがに11月ともなると、秋らしい空気に包まれてきます。「多少は寒いぐらいの方が気持ちいい」という方もいらっしゃいますが、くるぶしから足首にかけての部分を冷やすと、心筋梗塞など ... 続きを読む

  • エイリアン脂肪の毒性に勝つ!

    「エイリアン脂肪」とは 映画で有名になった「エイリアン」は、地球に侵入して害を及ぼす異星生物と、人類の戦いを描いた物語です。 いま皮下脂肪、内臓脂肪に続く第三の脂肪である「エイリアン脂肪」が注目されています。 よく知られている皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間に、内臓脂肪は腸のすぐ近くに ... 続きを読む

  • 血流の仕組みを知って健康対策を

    なぜいけない血行不良、その主な原因は? 血行を良くすることは、健康や美容面だけでなく、生命活動の維持にもとても大切なことです。血流が悪化すると体が必要とする全ての栄養素と酸素が正しく運搬されなくなるため、エネルギーが不足してしまいます。   老廃物が体に悪さを ま ... 続きを読む

  • 見た目の老化は 内臓の老化!!活性酸素とは。

    5月はGW(ゴールデンウィーク)もあり、一年の中でもレジャーが盛んな時期でもあります。広い大草原、森林など大自然で思いっきり深呼吸すると、気持ちがいいですね。 この空気に含まれる酸素は、生きていくためのエネルギー源となり、不可欠なものですが、実はそのうちの1%程度が活性酸素になります。 ... 続きを読む

  • 和朝食の【あれ】はやっぱり良いらしい?! みんなが目指したいのは、健康で長生き!

    ご存知の方も多いと思いますが、「健康寿命」とは、介護が必要だったり、日常生活に支障が出る病気にかかったりする期間を除いた「自立して過ごせる期間」のことを指し、2000年にWHOが「単に寿命を延ばすのではなく、健康に長生きする」ことを重視する考えに基づき提唱されました。 [caption id ... 続きを読む

  • 手足の冷える・皮膚がかゆい・風邪が長引く…。そこで、免疫力がアップする入浴法などをご紹介!

    手足の先が冷えてジンジンする! 暖かい部屋にいるのに手足が冷える。冷え症に悩む人は多く、最近は女性だけでなく、男性も冷え症を自覚している人が多いそうです。冷え症は、末梢血管の血流がスムーズに流れず、全身の血液の流れが悪くなることで起こります。 冷え症は、免疫力の低下を起こしますが、反対に免疫力 ... 続きを読む