デルナカ!269日目 「水分不足」

はい、デルカップの中の人です

血液サラサラに!というワードはきいたことはないでしょうか
血流は水分にも影響されます、特に冬場、血管が収縮しやすい時期に
水分が不足すると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが起きます

なので朝起きたとき(一番水分が不足してるとき)に水分を摂るのはとても大切です
これは運動前もおなじです、運動で代謝が促進されるときだからこそ、水分をたくさんとっておきたいですね
朝急に寒い場所にいくまえにお水を飲むこと自体も有効です(トイレやお風呂など)

それではまた明日

 

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