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  • デルナカ！38日目「足首ぐるぐると歩幅と地形」

    デルナカ！38日目「足首ぐるぐると歩幅と地形」

    2019/03/06（水）
    はい、デルカップの中の人です こういうお仕事をしてると年配の方が足を怪我して一挙に弱るというケースが どうしても目に入ります。特に駅のホームや階段で転んで足をくじいて、とかが多いです。 一回の転倒で弱ることももちろんありますが、実際にはなんどか繰り返して、ということも多いので 常日 ... 続きを読む

  • デルナカ！37日目「エナドリ風味探し」

    デルナカ！37日目「エナドリ風味探し」

    2019/03/05（火）
    はい、デルカップの中の人です 昨日カフェイン過多の話をしましたけど、 現在エナジードリンクを使ったカクテル、というのは現実に存在してます。 インターネットで調べても美味しいと危ないが入り混じってますね。 そういった背景もあるので、低カフェインのエナジードリンク割をつくってみようと ... 続きを読む

  • デルナカ！36日目「エナジードリンクとカフェイン」

    デルナカ！36日目「エナジードリンクとカフェイン」

    2019/03/04（月）
    はい、デルカップの中の人です 先日Twitterで軽くつぶやいてましたけど、一昔前 海外でお酒のエナジードリンク割がカフェインが多すぎてしかも 飲みやすく、摂取量も多くなるため海外で問題見されてたとはなしましたけど 当時はまだ日本に上陸してたエナジードリンクはカフェインもそれほど凄 ... 続きを読む

  • デルナカ！35日目「パワーウォーキングを続けてみて」

    デルナカ！35日目「パワーウォーキングを続けてみて」

    2019/03/01（金）
    はい、デルカップの中の人です 前々から実践してるパワーウォーキングですが、やってみていいと思ったことを。 １、運動してる実感 かかとから足をつけるたびに呼吸が明らかに深くなります。 ただのウォーキングだと気温が低い時は、本当に運動になってるのだろうか、 という不安がつきまとい ... 続きを読む

  • デルナカ！34日目「大根餅をつくってみました」

    デルナカ！34日目「大根餅をつくってみました」

    2019/02/28（木）
    はい、デルカップの中の人です https://blog.tohtohshu.co.jp/wp/?p=7740 こちらで紹介した大根餅を先日つくってみました。 作ってみた感想ですけど、鶏ひき肉５０ｇにたいして大根２００ｇって多そうにみえるけど 大体３，４センチぐらいでいいかんじで ... 続きを読む

  • デルナカ！33日目「風味のついた炭酸水」

    デルナカ！33日目「風味のついた炭酸水」

    2019/02/27（水）
    はい、デルカップの中の人です 陶陶酒（デルカップ）は辛口甘口ともに炭酸水でわっても美味しい、 またコーラ割やレモン系炭酸飲料割（C○レモンとか）も人気あります そこで最近炭酸水には風味がついてるのも多々販売されていて、私個人も ライム系炭酸水が好きなので、辛口で試してみました ... 続きを読む

  • デルナカ！32日目「乳酸菌」

    2019/02/26（火）
    はい、デルカップの中の人です デルカップ辛口で試して「酸っぱい　甘い」 が成立してると味が美味しくなりやすいということを考え、また味がある程度濃いほうが 良さそう、かつコンビニスーパーでお手軽にてにはいりそうな飲み物を考えてみると 乳酸菌飲料、というものは割といいのでは(´・ω・｀ ... 続きを読む

  • デルナカ！31日目「トライアル・アンド・エラー」

    デルナカ！31日目「トライアル・アンド・エラー」

    2019/02/25（月）
    はい、デルカップの中の人です 先週末もいろいろな飲み物を試してきました。 今回は、かなり失敗が多かったのでそういったことを お伝えしようかとおもいます 今回まず試したのが緑野菜ジュース、野菜メインの体にいい健康ドリンクですね もちろんコンビニやスーパーで一般的に売っているものです ... 続きを読む

  • デルナカ！30日目「ウォーキングとサイクリングと胃腸」

    デルナカ！30日目「ウォーキングとサイクリングと胃腸」

    2019/02/22（金）
    はい、デルカップの中の人です 今日も寒いですね、実は最近毎日１駅分ぐらいパワーウォーキングをしていますが その前は朝サイクリング（自転車通勤）をしてました。 ウォーキングとサイクリングの大きな体感の違いは胃腸です おそらくサイクリングで胃腸に刺激がいくのかとおもいますが、 サイク ... 続きを読む

  • 塩と糖 のコントロールで、血管を強く！

    2019/02/21（木）
    一年で血液中のコレステロール値が最も高くなるのは、 12月から３月まで。同時に、寒さで血圧が上がり、 心臓血管病が最も多くなる季節でもあります。 今からでも間に合う心臓病対策を考えてみましょう。 食事では、まず食塩を少なくすること。 食塩は、血圧を高くし、血管の柔軟性を ... 続きを読む