デルナカ！211日目 「ふくらはぎと睡眠」
はい、デルカップの中の人です
歳を取るとこむらがえりがおきやすくなる人もいます
そういうときは体を就寝中なるべく暖めるとかマッサージ
するといいようです。こむらがえりは睡眠不足にもつながりますから
そして大事なのが「水分」
水分不足でもこむらがえりは起きます。
夜間頻尿などで不眠が続いてる方は尿がでないように水を飲まなくなりやすくなります
季節も季節ですのでぬるめの水分を一杯程度はふくむといいようです
歳を重ねると色々と不具合がでてきますがひとつひとつ丁寧に対処していきたいですね
それではまた明日
