Daily Archives: 2019/11/27

  • デルナカ!210日目 「足首の柔軟」

    はい、デルカップの中の人です 寒くなってくるとどうしても体が強張ります 先日も書きましたが冬場は転倒が非常に怖い季節です。 で、大切なのが足首の関節の硬さです、足首をまわしたり、 ふくらはぎを伸ばしたりを毎日することで、転倒時に捻挫などの怪我をしにくくなります。 また寒い時期の体 ... 続きを読む