睡眠の悩みは5人に1人。トイレの悩みを解消！男女を問わず、これで夜もぐっすり。

布団に入ってもなかなか眠りにつけない。いったん眠りについても、トイレなどで夜中に何度も目が覚める。眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。このような不眠の悩みを抱えている人は、日本においては約５人に１人と言われています。
不眠の主な原因は、仕事や人間関係などによる悩みや精神的ストレスや騒音、明るさなどの環境からの影響など様々です。
中でも高齢の方が注意したいのが、50歳を過ぎた頃から増加すると言われている「夜間頻尿」です。
何度もトイレに起きてしまうことで、寝覚めが悪く、体力的にも疲れてしまうだけでなく、二次災害的に、暗い中トイレに何度も行くことで、転倒による怪我を起こす危険が増えることにも。さらに、寒い季節に温かい布団から出てトイレに行こうとすることで、「ヒートショック」と呼ばれる、急激な温度変化により、血圧が大きく変動し、心筋梗塞や脳梗塞などを起こす恐れがあります。これからの季節は、特に注意してください。

前回は、朝「ぐっすり眠れた」となるため対策などをお話ししましたが、今回は、不眠のもとの一つ「夜間尿」についてです。

「小石川 三好漢方薬局」の島田宏登先生にお話を伺いました。

50歳を過ぎた頃から、オシッコがちょろちょろ出るようになったり、夜になると何度もトイレに行くようになる方がいらっしゃいます。これから寒くなるとさらにトイレに行く回数が増えますね。
夜に何度もトイレで起こされるとゆっくり眠っていられませんよね。
夕食後に水分をたくさん摂っている場合は、少し減らしてみてください。夕食後にたくさん水分を摂っていない方や水分を減らしてみても、お休みになってからトイレの回数が変わらない方は、腎機能が低下していて、膀胱を制御できていないためです。
その中で、胃が強く、冷え性で喉が渇いて水が欲しい方などに「八味地黄丸（はちみじようがん）」が良いとされています。
当薬局では、一晩で４〜５回トイレに行っていたのが２ビンを飲んだ頃には、２〜３回に減ってきたという声をいただいています。
お酒で蒸した「熟地黄」を使った「八味地黄丸」をお試しください。
八味地黄丸が掲載されている漢方の古典「金匱要略（きんきょうりゃく）」では、お酒と飲むとされています。八味地黄丸をお酒と飲んでも大丈夫でしょう。
また、男性の方は、八味丸をノコギリヤシ(※1)のサプリメントなどと一緒に飲まれても大丈夫です。

小石川三好漢方薬局 管理薬剤師／島田宏登先生

明治薬科大学卒業
社団法人 東京生薬協会会員
NPO法人街ing本郷主催セミナー等、講演で活躍
漢方を詳しく勉強したい方は、月１回の漢方勉強会を和気あいあいと開催中。
11月は漢方の基本とめまいや白内障、花粉症、風邪などを主なテーマでした。

▼小石川 三好（みよし）漢方薬局▼
〒112-0002 東京都文京区小石川2-25-10
パークホームズ小石川103-1
診断予約：電話・FAX：03-3813-1637
(定休日：火曜・祝日）

八味地黄丸をお求めの方は、陶陶酒本舗「八味地黄丸係」までご連絡ください。

★八味地黄丸（はちみじようがん）⇒１日３回、１回７丸、630丸入（30日分）＝6,048円（税込）
【ご連絡先】フリーコール :0120-039-064 （午前9時から午後9時）

▼島田先生も絶賛！薬用陶陶酒はおすすめ▼
強壮の成分がたっぷり配合されています。成分バランスも良いですね。さらにアルコールは体を温める力があります。漢方では“血を温める”という考え方です。

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●滋養強壮●虚弱体質●肉体疲労、病中病後、胃腸障害、栄養障害、発熱性消耗性疾患、産前産後などの場合の栄養補給

(※1)ノコギリヤシについて
北米南東部のヤシ科の植物です。果実エキスをサプリメントなどに用いられています。効果として、（前立腺肥大症という病気に伴う）夜の頻尿や尿のキレの悪さ、不眠などに効果的と考えられているため、主に中高年の男性の方が摂ることが多い健康食品の一つです。