デルナカ！210日目 「足首の柔軟」
はい、デルカップの中の人です
寒くなってくるとどうしても体が強張ります
先日も書きましたが冬場は転倒が非常に怖い季節です。
で、大切なのが足首の関節の硬さです、足首をまわしたり、
ふくらはぎを伸ばしたりを毎日することで、転倒時に捻挫などの怪我をしにくくなります。
また寒い時期の体の強張りを緩和することで転倒したときの怪我のリスクを軽減できます。
年齢を重ねると本当に転倒というのは大きなリスクを伴うのでなるべく意識していきたいですね(´・ω・｀)ﾎﾝﾄｷｦﾂｹﾖｰﾈ
それではまた明日
