デルナカ！217日目 「ふくらはぎとかかとと心臓」
はい、デルカップの中の人です
本当に寒くなってきましたね、寒さがきつくなると
朝心臓に圧迫感を覚えることはないでしょうか
心臓に不安を覚えてもどうしたらいいかわからない、というときに
朝ふくらはぎが冷えていたりしたらまずふくらはぎを温めましょう
冷たい手ではなくまず布を噛ませてから優しく深呼吸しながら
かかとから順に上にむかうように揉みます
さするぐらいの強さでゆっくりぐらいがいいです(´・ω・｀)ｱﾏﾘﾂﾖｸﾅｲﾎｳｶﾞｲｲﾖ
またかかとだけを上げて上下に動いてみるとふくらはぎの血流がよくなります
深呼吸もわすれないようにするといいですね
ふくらはぎと心臓は密接な関係があります、冷えてるなーとおもったらお試しください
それではまた明日
