デルナカ！231日目 「生活習慣は緩く」
はい、デルカップの中の人です
お正月、帰省や旅行、または自宅でのんびりとお休みを満喫
された方も多いのではないでしょうか
長期的なお休みにはいると、それまで毎日継続していた健康にいい生活習慣
がやむを得ない理由などで途絶えがちです。
食生活も普段節制していたものの、
お餅に日本酒を食べてしまうのは我慢するのは流石に難しいです(´・ω・｀)ﾆﾎﾝｼﾞﾝﾀﾞﾓﾝﾈ！
で、いざ再開しようとおもってもやる気が出ない、これは普通のことで。
特に毎日継続していた習慣なら結構体に負担のかかることをしていることがおおいです。
再開はなるべく早く再開して量は１０分の１ぐらいからゆっくり緩くはじめるのが大事ですね。
いきなり厳しいとそこでとだえてしまいがちです。最初の１週間はゆるくして。そこから徐々に
「やる気」がでたらすこしずつふやすといいですね(´・ω・｀)ﾔﾙｷｶﾞﾃﾞﾙﾏﾃﾞﾀﾞﾗｹﾖｰ
それではまた明日
