デルナカ！72日目「そろそろ水分補給を」
はい、デルカップの中の人です
これから気温が上がっていきますが、この季節から水分補給を
始めるといいとおもいます。
特に年をとると食事の量が減るため
喉の乾きは意識しずらくなるのと食事から取る水分自体が減ります。
なので少食になってきた、特に最近少食になった人は要注意ですね。
（少食になる原因はひとそれぞれですが、ここ半年ぐらいとおもっていただければ）
特に現代人は水分が平均してたりてないらしいので、
目安は１日コップ８杯の水分とのことですけど、２Lのペットボトル
を3/4以上は最低でも飲む習慣はつけるといいかもしれませんね。
身体というのは慣れを感じるものなので、自然水分を撮る習慣がつけばちゃんと乾きを
感じられます、逆に水分不足の状況にも慣れてしまうので、夏場にさらに温度が
上がると熱中症のリスクもあがるのでくれぐれもご注意を
それではまた明日
