デルナカ！258日目 「食物繊維」
はい、デルカップの中の人です
昨日の話の続きになりますが、食事前に野菜（サラダ）を食べる、というのは
よく聞いたことのある人も多いと思います。血糖値の上昇を抑えるために
食物繊維を食事前にとりましょう、ということなのですが
ジュースの食物繊維とかでもいいの？とお客様から聞くことがあります
基本的には固形物で摂ることが望ましいです(´・ω・｀)ｲﾛｲﾛｱﾙﾝ
ご自宅でミキサーにかけた野菜ジュースとかは大丈夫です。
でもそんな食事前に野菜とれないよ、という人におすすめなのがナッツ類
手軽にとれるのでポケットに忍ばせておくのもいいかもしれませんね
それではまた明日
