デルナカ！269日目 「水分不足」
はい、デルカップの中の人です
血液サラサラに！というワードはきいたことはないでしょうか
血流は水分にも影響されます、特に冬場、血管が収縮しやすい時期に
水分が不足すると脳梗塞や心筋梗塞のリスクが起きます
なので朝起きたとき（一番水分が不足してるとき）に水分を摂るのはとても大切です
これは運動前もおなじです、運動で代謝が促進されるときだからこそ、水分をたくさんとっておきたいですね
朝急に寒い場所にいくまえにお水を飲むこと自体も有効です（トイレやお風呂など）
それではまた明日
