Articles Posted in the " コラム " Category

  • デルナカ！259日目　「大根と餃子の皮」

    2020/02/19（水）
    はい、デルカップの中の人です 餃子の皮でピザをたびたびつくりましたけど都合よく 餃子の皮が余ってないことも多いですよね。 代用品として大根の薄切りピザというものがあるらしいので 近日つくって食べ比べてみようと思います。 以前大根でお餅をつくってみましたがなかなかよかったのでいける ... 続きを読む

  • デルナカ！258日目　「食物繊維」

    2020/02/18（火）
    はい、デルカップの中の人です 昨日の話の続きになりますが、食事前に野菜（サラダ）を食べる、というのは よく聞いたことのある人も多いと思います。血糖値の上昇を抑えるために 食物繊維を食事前にとりましょう、ということなのですが ジュースの食物繊維とかでもいいの？とお客様から聞くことがありま ... 続きを読む

  • デルナカ！257日目　「ゆっくりと水分補給」

    2020/02/17（月）
    はい、デルカップの中の人です 血糖値の上昇を抑えたり糖尿病予防という話は一昔前にくらべて だいぶ浸透してきてるように思えます(´・ω・｀)ｺﾝﾋﾞﾆﾃﾞﾓﾐﾙﾖﾈ 健康に良いドリンクというのが昨今手軽においてありますが 健康に良いドリンクでも、いっぺんにとるのはあまりおすすめできま ... 続きを読む

  • デルナカ！256日目　「来週の予定」

    2020/02/14（金）
    はい、デルカップの中の人です 今週はベースのシンプルな餃子の皮ピザ作ったので ちょっとそちらに手をくわえつつ、サイダー新作がでてたりするのを 確認して作ろうかなあ、なんて。一度つくるとあれやろうこれやろうが少しでてきますね それではまた来週   過去記事はこち ... 続きを読む

  • デルナカ！255日目　「日光を浴びる」

    2020/02/13（木）
    はい、デルカップの中の人です これから春に向けて季節の変わり目に備えるにあたって 「朝、日光をきちんと浴びる」というのが存外効果的です。 春分の日までにきちんと日光を浴びることが大事なようですが 去年はこの話を書いたのが実は春分の日ギリギリのときだったので 今年は今のうちから書い ... 続きを読む

  • デルナカ！254日目　「ケチャマヨでかんたんピザ」

    2020/02/12（水）
    はい、デルカップの中の人です 久しぶりに餃子の皮でピザをつくってみようとおもいます 今回はかんたんなのでケチャップ、マヨネーズ、乾燥パセリ、タバスコを具材にします         ソーセージをスライスして炒めます ... 続きを読む

  • デルナカ！253日目　「便利なパセリ」

    2020/02/10（月）
    はい、デルカップの中の人です 次回久しぶりに、餃子の皮ピザのかなりシンプルなものを作ろうと思いますが 作る前に、ちょこっと（記事にするとそのレシピがメインになるので） 去年はイタリアンな料理をちょこちょこ作っていたのですが 実際作ってて思ったのは乾燥パセリが本当に優秀です(´・ω・ ... 続きを読む

  • デルナカ！252日目　「来週の予定」

    2020/02/07（金）
    はい、デルカップの中の人です 来週とりあえず餃子の皮ピザを久しぶりにやります。 テーマが定まらないのでやってるうちにみつかるとおもいまして。 おうちにある調味料食材でなるべくできるものから。 そういえば朝ビタミンACEってテレビでやってましたけど （免疫力の向上にビタミンA,C, ... 続きを読む

  • デルナカ！251日目　「姿勢と体調（２）」

    2020/02/06（木）
    はい、デルカップの中の人です 睡眠時の姿勢は実は結構体調に影響を及ぼします 寝違いとかそういうのもありますけど、それ以上に首、腰への負担が大きい 寝方をすると、ダメージが蓄積されていきます 最近疲れがとれないなー、なんてひとは平らなところで仰向けに寝るといいです。 また、腰痛があ ... 続きを読む

  • デルナカ！250日目　「姿勢と体調」

    2020/02/05（水）
    はい、デルカップの中の人です 椅子に座るときの姿勢、なにかに没頭していたりすると 気がつくとうつむいていて、背中も丸まってませんか。 意識しないと月単位でそうなりがちなのは経験はないでしょうか 背筋を伸ばして座るのが大事とはわかっていてもなかなか難しいですよね。 私も意識しても一 ... 続きを読む