デルナカ！145日目 「夏場のパワーウォーキングと水分補給」
はい、デルカップの中の人です
お盆の間10日間ほどパワーウォーキングをお休みしてましたが、
ちょっとお腹がぽっこりしました。
お盆明けパワーウォーキングを再開するともとに戻るあたり、30分でも結構違うなあと体感しています。
さて、夏場ですがウォーキングは必ず直射日光を避けて、
水分補給を忘れないようにしてください。
特にパワーウォーキング（かかとから歩く歩行法）は心肺機能に負担をかけるので、
汗もでやすいです。年を重ねれば重ねるほど水分補給は避けがちになるので
くれぐれもこの時期はお忘れなく。
それではまた明日
