デルナカ！239日目 「食事だけに頼らない」
はい、デルカップの中の人です
食生活というのは、健康に多大な影響を与えます。
なので歳を重ねれば重ねるほど、皆様お食事には気をつけるようになるのですが
やはり食事だけで健康を維持する、というのはかなり難しいです。
特に体温の調節は難しいです。免疫力など体温は体調とも深い関係があります
身体を冷やす食べ物、暖める食べ物を理解して「いつも」バランスよく摂るというのが特に難しいです
やはり一日10分20分でも負荷のかかる運動はしたほうが良いですね
基礎代謝というのは「いつも」を支えてくれるので、適度な運動を特に冬場はおわすれなく(´・ω・｀)10ﾌﾝﾃﾞﾓﾁｶﾞｳﾖ！
それではまた明日
