デルナカ！240日目 「冬場の太りやすさ」
はい、デルカップの中の人です
冬場というとどうしても太りやすいイメージがあります。
昨日話したことに近いのですが、実際には気候で太りやすいというよりは
生活習慣が乱れやすいから太りやすいことがおおいです(´・ω・｀)ｵｼｮｳｶﾞﾂﾆﾈﾝﾏﾂﾆｰ
冬場というのは運動しずらいですし、代謝も下がりますが、
同時に身体が冷えるとエネルギーを使うので、ある程度正しい生活習慣をしてれば
そこまで太るわけでもないです。
大事なこととしては、朝食をきちんととること、毎朝しっかり少しでも朝食をとることは
一日の代謝に影響します。
もうひとつ大事なのが水分をしっかりとること、夏場にくらべて水分補給が怠りがちになりやすい冬場ですが
水分をとって運動やお風呂などで血行をよくすることは代謝にも影響します
運動しない＝水分をとらない、運動するやる気などにも影響するので、
きちんと水分をとって代謝を促す行動をしたいですね(´・ω・｀)ﾉﾑﾀﾞｹｼﾞｬﾀﾞﾒﾀﾞｹﾄﾞﾈ
それではまた明日
