デルナカ！160日目 「秋バテと水分調整」
はい、デルカップの中の人です
もうすぐ秋になりそうです。
さて、このころから、俗に言う「季節の変わり目」の体調不良がおきがちです
一つには寒暖差による体温調整がありますが、それと同時に、水分調整不足が
起きがちです。夏には水分をとってた体が気温が下がることで
水分を控えるのですが急に暑い日がきて、結果的に控えすぎになってしまったり
また気温が不安定なので自律神経が乱れることで様々な体調不良がおきたりすることがあります
対応として
①きちんとした入浴
②なるべく冷たいものを飲みすぎず、水分補給をしっかりとる
③急に寒くなったり温度差がきつかったときのために１枚多めに衣服を用意する
などぜひぜひお気をつけくださいませ
ちなみに来週は和風パスタ少しつくってみたいとかんがえてます
それではまた明日
