Articles Posted in the " 健康な暮らし " Category

  • 【脳トレ】まちがいさがしに挑戦！Questions 04

    【脳トレ】まちがいさがしに挑戦！Questions 04

    2016/03/02（水）
    情報誌「健康な暮らし」の人気コーナーの一つ。 「遊びながら脳を元気に!!」をテーマに、２つのイラストから３分間に10箇所の間違いを見つける「イラストまちがいさがし」です。 勉強や仕事の合間の息抜きや、頭の体操にお楽しみください。 今回第4弾のイラストのテーマは「ひな祭り」！下の2枚のイラスト ... 続きを読む

  • 肩こり解消【第2弾！】立った時にはやってみよう♪『かんたん血流促進運動』

    肩こり解消【第2弾！】立った時にはやってみよう♪『かんたん血流促進運動』

    2016/02/15（月）
    長時間、同じ姿勢でいることの多いデスクワークの人は特にですが、この季節、急に寒くなってしまうと、背中を丸くして歩いてしまっていたりしませんでしょうか。 すると、首から肩、肩甲骨周りにかけての筋肉に老廃物が貯まってしまい、肩こりの原因になってしまうことがあります。本来なら、血流によってこの老廃物は ... 続きを読む

  • 東京駅から有楽町・銀座界隈を歩く

    東京駅から有楽町・銀座界隈を歩く

    2016/02/10（水）
    JR東京駅を起点としている路線は、新幹線が東海道新幹線と東北新幹線の２路線、在来線が東海道本線・東京上野ライン（東北本線）・総武本線・京葉線の４路線で、これら各路線はすべて当駅を起点としており、構内にはこれら各線の０kmポストが設置されています。 写真は、6番線「京浜東北線」と7番線「上野 東京 ... 続きを読む

  • 旬の「菜の花」をレンジで簡単クッキング！菜の花の生春巻き

    旬の「菜の花」をレンジで簡単クッキング！菜の花の生春巻き

    2016/02/04（木）
    アブラナ科の菜の花は、免疫力を高める食材とも言われています。 当ブログでも以前「春の七草に含まれるすごい抗酸化物質」というタイトルでアップしています。詳しくはそちらをご参考にしてください。⇒記事はこちら 菜の花は温かいお鍋や炒めても美味しいですが、食材本来の旨味を感じられる生春巻きもおすすめで ... 続きを読む

  • 肩こり解消！いつでも簡単♪『血流アップ体操』

    肩こり解消！いつでも簡単♪『血流アップ体操』

    2016/01/26（火）
    とにかく寒いこの頃、すっかりコタツ猫のように、体を丸めて過ごしていませんか？ 実は冷えは万病の元で、日本人の死因トップ３と言われている「ガン」・「心筋梗塞」・「脳卒中・脳梗塞」いずれも冷えが一因にもなっています。 毎日を健康に過ごすには、体を温めることが基本の予防策になります。なので、温かいお ... 続きを読む

  • ぐいぐいストレッチで、胃腸の調子を上げよう！

    ぐいぐいストレッチで、胃腸の調子を上げよう！

    2016/01/18（月）
    忘年会と新年会をなんとか乗り切った頃でしょうか？ 胃腸の調子はいかがですか？胃腸の調子が悪いと、なんとなく体がだるいとか、手足が冷えたりと、実は体に不調が出てきます。ここで紹介する「ぐいぐいストレッチ」はお家で簡単にできる体操ですので、手軽な胃腸の改善法としておすすめです。 【背そらし体操 ... 続きを読む

  • 今が旬！ヘルシーで栄養満点!!薬膳風鍋「たらちり」

    今が旬！ヘルシーで栄養満点!!薬膳風鍋「たらちり」

    2016/01/14（木）
    鱈（たら）は、脂肪が少なく、カリウム、カルシウム、亜鉛などをバランスよく含み、ビタミンB群に富んでいるので栄養満点です。また、低脂肪、低カロリーなので食べ過ぎによる肥満の心配がありません。 今週から急に冷え込みが厳しくなってきました。まだまだ来週も寒いようです。年始めの暖冬がウソのように、平年よ ... 続きを読む

  • お得意様に「新春プレゼント」のご案内を特別にお届けしています。

    お得意様に「新春プレゼント」のご案内を特別にお届けしています。

    2016/01/13（水）
    2016年も、日頃よりご愛顧いただいているお得意様だけに、特別にご案内をお送りしました。 お手元に届きましたでしょうか？ 毎年恒例「春の特別セール」ということで、2016年は1月27日（水）まで対象商品が10％OFFになる特別ご優待券（クーポンコード）をお知らせしています。さらに、同期間中 ... 続きを読む

  • 春の七草に含まれるすごい抗酸化物質

    春の七草に含まれるすごい抗酸化物質

    2016/01/07（木）
    セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロは正月7日に食べる「七草がゆ」の材料ですが、このうち、アブラナ科に属する「ナズナ」には強力な抗酸化物質「グルコシノレート」が含まれています。そして、*この抗酸化物質が作り出される仕組みを2007年に日本の研究チームが解明し、世界に衝撃を ... 続きを読む

  • 富岡八幡宮から歩く「深川七福神巡り」

    富岡八幡宮から歩く「深川七福神巡り」

    2015/12/29（火）
    深川七福神は、どの社寺からお参りしてもご利益に変わりはありませんが、東京メトロ東西線「門前仲町駅」近くの富岡八幡宮（タイトル写真）の『恵比寿神』から順に、冬木弁天堂『弁財天」⇒心行寺『福禄寿』⇒圓珠院『大黒天』⇒龍光院『毘沙門天』⇒深川稲荷神社『布袋尊』⇒深川神明宮『寿老神』と北へ向かって巡るのが ... 続きを読む